「害怕30分钟」让大脑大量耗氧!

「害怕30分钟」让大脑大量耗氧!

文/赵哲旸(中华民国家庭牙医学会专科医师)

现代人的生活品质不断地提升,生命品质却日渐低落,谁不忙于工作、谁不用加班、谁不忙到要将孩子送到安亲班?谁不用熬夜、谁能真正睡得好?忙到累坏了,耗氧过量,一身病痛也跟着使人提早老化。

人忙、心忙、负面情绪

晚上熬夜是现代人的特色,白天很忙,晚上却不愿早早入睡。人忙心也忙,有太多无端的烦恼、担忧。整个社会的脉动太快,人被迫跟着急,情绪也随之而生,大脑因此消耗大量氧气。

一般状况下,大脑的耗氧量占了全身耗氧量的四分之一,现代人极端耗损脑力,再加上熬夜失眠的助长,耗掉的氧气量恐怕将近三分之一。

「害怕30分钟」让大脑大量耗氧!


▲失眠、压力和负面情绪都是让大脑耗氧量暴增的元凶/Pakutaso,下同

大脑是身体的指挥官,拥有获得氧气的最高使用权,身体各个部位都可以缺氧,只有大脑不可以。大脑使用醣分产生能量,大脑愈忙,氧气使用量愈多,耗掉的醣分愈多,产生的二氧化碳也愈多。我常说烦恼多的人等于一直请自己喝汽水,因为二氧化碳在脑部会溶于水成为碳酸,烦恼多,碳酸产生得也多。

人一紧张会分泌大量肾上腺素,肌肉系统就开始紧绷,增加耗氧量,这时候内脏容易缺氧,为了维持机能就出现无氧呼吸,增加更多废弃物或毒素,最终需要更多氧气让肝脏协助解毒与排毒。恶性循环让缺氧状况更严重,不仅耗氧量加快,需氧量也增加,让人睡不好,开始出现各种疾病,甚至容易出现心脏肌肉缺氧的猝死症状。

人如果连续担忧、害怕三十分钟以上,大脑的耗氧量就和持续跑步三十分钟的耗氧量接近。当人得到癌症,开始忧虑、害怕,身体就像一整天不间断地跑步,耗氧量会大幅度增加,严重缺氧状况下,又助长癌细胞大量快速成长。

「害怕30分钟」让大脑大量耗氧!

下图是一位来诊所寻求协助的患者的口腔X光片,他植牙初期非常稳固,牙医师才协助製作假牙,后来家里发生一些变故,患者陷入严重忧虑与烦恼,最后这些植体竟在短短几个月的时间内,因相当于地基的齿槽骨头流失而变得不堪使用,可见过度耗氧,身体严重酸化后,全身骨头会慢慢溶解,影响真的不容小觑。

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▲图/业者时报出版提供

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*本文摘录自《一根吸管有氧治百病:强化呼吸、恢复体态、抗老有活力》

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